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Quel sujet	Psychologie
Quel groupe d'âge?	Cours pour adultes
Quel sujet?	Santé mentale
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Introduction à la Santé Mentale

Accueil et Brise-glace

Activité d’Ouverture : Le Mur des Émotions

Pour démarrer notre leçon sur la santé mentale, nous allons commencer par une activité interactive qui vous permettra de vous exprimer et de réfléchir à votre propre expérience des émotions. Voici comment cela va fonctionner :

1. Matériel nécessaire :

   • Post-it de différentes couleurs
   • Un tableau ou un espace mural

2. Instructions :

   • Prenez un moment pour réfléchir à une émotion que vous avez ressentie cette semaine. Cela peut être quelque chose de positif comme la joie ou l'excitation, ou quelque chose de plus difficile comme l'anxiété ou la tristesse.
   • Écrivez cette émotion sur un post-it. Sur un autre post-it, décrivez une situation ou un événement qui a provoqué cette émotion.
   • Venez coller vos post-its sur le tableau, en les regroupant par couleur pour déterminer quelles émotions sont les plus fréquentes parmi le groupe.

Objectifs de l’Activité

Le but de cette activité est de créer un espace sûr où chacun peut partager ses émotions tout en prenant conscience que nous ne sommes pas seuls dans notre expérience de la santé mentale. Ce brise-glace nous permettra également de :

• Comprendre la diversité des émotions humaines.
• Initier des discussions sur la gestion des émotions et l'importance de la santé mentale.
• Établir un climat de confiance propice à l’apprentissage.

Transition vers le Sujet Principal

Une fois que nous aurons partagé nos émotions et nos expériences, cette activité nous servira de tremplin pour explorer les différents aspects de la santé mentale. Nous aborderons les thèmes suivants :

• Les définitions de la santé mentale
• L'impact des émotions sur notre bien-être
• Des stratégies pratiques pour améliorer et maintenir une bonne santé mentale

Conclusion

À travers ce parcours, nous espérons non seulement apprendre sur la santé mentale, mais également découvrir des outils et des ressources qui nous aideront à naviguer dans nos propres défis émotionnels. Ensemble, engageons-nous à prendre soin de notre santé mentale, tout en soutenant les autres dans ce processus.