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どの科目	体育
どの年齢層	6年生
どのトピック	跳び箱運動
数量	1
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体育の授業: 跳び箱運動を楽しもう！

はじめに

こんにちは、みんな！今日は「跳び箱運動」について学びます。跳び箱は、筋力や柔軟性、協調性を高めるためにとても効果的な運動です。また、できるようになることで自信もつきますよ。さあ、一緒に挑戦してみましょう！

跳び箱の基本

1. 跳び箱とは？

跳び箱は、特定の形状を持つ箱の上を跳び越える運動です。箱の高さや幅はさまざまですが、正しい技術を使えば誰でも跳び越えることができます。

2. 跳び箱の構成

跳び箱は主に以下の部分で成り立っています：

• 箱本体: さまざまな高さがあります。
• マット: 安全に着地するために使用します。
• バランス: 跳び箱をしっかりと安定させることが重要です。

跳び箱運動のステップ

ステップ 1: 基本姿勢を学ぶ

まずは基本姿勢を確認しましょう。

• 足を肩幅に開く: 体を安定させるために大切です。
• 腕を前に伸ばす: ジャンプの際に使います。
• かかとを持ち上げる: ジャンプの準備をします。

ステップ 2: ジャンプ練習

次は、跳び越えの練習です。

1. 助走: 少し距離を取って助走します。
2. 踏み切り: しっかりと足を使って踏み切ります。
3. 飛ぶ: 腕を使って、空中で体を引き上げます。
4. 着地: 脚を広げて、柔らかく着地します。

ステップ 3: バリエーションに挑戦

跳び箱に慣れてきたら、いくつかのバリエーションに挑戦しましょう！

• 片足跳び: 片足で跳び越えてみよう。
• 回転跳び: 空中で回転しながら跳び越える技術に挑戦！

安全に注意しよう

跳び箱運動をする際は、安全が最優先です。以下のポイントに気をつけてください。

• マットを使う: 着地時の衝撃を和らげます。
• 見守る仲間: 必要に応じて友達が支え合います。
• 無理をしない: 自分のペースで楽しんでください。

まとめ

跳び箱運動は、楽しみながら体を鍛える素晴らしい方法です。正しい技術を身につけ、高さや難易度を少しずつ上げていくことで、自分の進歩を感じることができます。今日の授業で学んだことを実践して、跳び箱で新たな挑戦を楽しみましょう！

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この授業に参加して、自分の可能性を広げていこう！あなたの成長を応援しています！