| aidemia--modules-lessonstartideas_type | Donnez une idée créative sur la manière de commencer une leçon |
| Quelle matière | Éducation physique |
| Quelle tranche d'âge | Cours pour adultes |
| Quel sujet | Musculation |
| Quantité | 1 |
| Toutes autres préférences |
Bienvenue à tous dans ce cours de musculation ! Avant de plonger dans les techniques et les exercices, prenons un moment pour réfléchir à notre propre parcours. La musculation ne se limite pas à soulever des poids ; c'est aussi un moyen de se reconnecter avec son corps, d'améliorer sa santé et de gagner en confiance. Pour commencer, je vous invite à partager une courte anecdote ou un objectif personnel lié à votre pratique de la musculation. Que vous soyez novice ou déjà initié, chaque expérience compte !
L’activité suivante a pour but de créer un environnement positif et motivant, où chacun peut se sentir à l’aise de partager ses aspirations.
Distribution des Post-it : Donnez à chaque participant 2-3 post-it de différentes couleurs.
Écriture des Objectifs : Demandez-leur d’écrire sur chaque post-it un objectif personnel lié à la musculation (par exemple, "Augmenter mon endurance", "Apprendre à soulever correctement des poids", "Perdre du poids", etc.).
Affichage : Une fois les objectifs écrits, chaque participant viendra coller ses post-it sur le tableau blanc ou le mur d'affichage, créant ainsi un "Mur des Objectifs".
Discussion : Prenez quelques minutes pour discuter des objectifs collectifs. Cela permettra d’initier un dialogue sur les motivations diverses derrière la pratique de la musculation.
Cette activité nous permet non seulement de nous connaître mais aussi de poser des fondations solides pour nos futures séances. Au fil du cours, nous garderons ces objectifs en tête pour orienter nos exercices et nos conseils. Alors, êtes-vous prêts à transformer ces objectifs en réalité ? Passons maintenant aux bases de la musculation !